Psicología clínica, expertos en salud mental, ansiedad y estrés

Un tabú es la prohibición de hablar o discutir en público acerca de un tema, en este caso de Sexo porque se considera mal visto, ya sea por la religión o la sociedad.

Cuando hablamos de Comunicación sexual en pareja es la que permite a las personas expresar sus necesidades, deseos, miedos y límites. A menudo se evita o es incómoda debido a tabúes, inseguridades o falta de no saber cómo hablar, cómo iniciar una conversación.

Debe tenerse en cuenta que un diálogo sexual debe hacerse antes, durante y después. 

Algunos consejos para tener una mejor comunicación sexual:

• Hacerte la pregunta sobre qué deseas hablar: un problema, un deseo, algo que mejorar, algo que no te agrada.
• Algunas preguntas que puedes hacer: ¿Te gustaría que yo tomara la iniciativa de vez en cuando?; Qué hace que tengas mejor humor para el sexo?; Cómo te hace sentir el sexo?; Cuándo te desvistes delante de mí, sientes vergüenza, si es así cómo te ayudo con esto?; Dime que puedo hacer para que estes bien?.
• No asumas que la otra persona adivine cómo te sientes o que quieres, pídelo.
• Elegir el momento y el lugar adecuados para hablar donde se sienta cómodo y seguro.
• Presta atención a lo que tu pareja está diciendo y haz preguntas para asegurarte de entender.
• Planifiquen sus encuentros sexuales porque dejarlo que surja espontáneamente a veces se deja pasar mucho tiempo, deben llegar a un acuerdo donde sea equitativo la frecuencia.
• Comunícate con tu esposa mediante actos de servicio: involucrarse en los que haceres de la casa
• En el caso de la mujer hazla sentir valorada, amada, reconocida, es lo que las mujeres llamamos atención; en el hombre también les gusta sentirse respetados y admirados ej: reconocerles cuando hacen algo, hacerlos sentir que opina, no lo hagas sentir inútil.
• Hacerse responsable de desarrollar el autoconocimiento de tu Sensualidad a través de experimentar y disfrutar de los placeres sensoriales (vista, oído, olfato, gusto tacto) y físicos (partes del cuerpo donde sientes más placer); conocer tu Erotismo desde el arte de bailar, la moda, la música y también explorar fantasías sexuales o juegos, siempre desde el acuerdo mutuo.
• Ser Respetuosos: Respeta los límites y evite juzgar o ridiculizar sus opiniones.
• Ser Flexible: Estén abiertos a adaptarse a las necesidades cambiantes de la relación como pueden ser estudiar cada etapa de la vida entendiendo que hay cambios en lo físico, gustos y ritmos que se modifican con el tiempo.
• Conversar Después de la relación y preguntar: Te gustó lo que hicimos hoy, qué te pareció?; Qué te gustaría repetir?, abrazarse y besarse. No terminar el acto y cada quien para su lado.

Como reflexión:

Lamentablemente, en muchas culturas aún persiste la creencia de que la mujer depende del hombre para obtener placer sexual y que él debe ser el responsable de hacerla feliz. Esta creencia puede generar en el hombre una presión desmedida. La idea de que el hombre debe ser el “macho alfa” y tener erección duradera y que el único objetivo es alcanzar el orgasmo a través de la penetración, puede ser perjudicial para la satisfacción sexual de ambas partes.

Es importante reconocer que el placer sexual puede ser alcanzado a través de diferentes formas de estimulación y actividades como por ejemplo la práctica del Tantra (conexión mental y espiritual).